Diät uhuelen Bauch ass d ' Method vun der Korrektion vun der Figur, op déi Dausende vu Fraen (an net nëmme Fraen) hunn héich Erwaardungen.
Kleng gefleegten Mittelteil fir Damen – ass d 'Norm, awer übermäßig optriedend Fettablagerungen am Beräich vun der Navigatioun kann liicht überschatten de Kaf vun engem neie Kleides oder d' langersehnte Rees.
Awer mussen net verloossen sech op nëmmen eng eenzeg Menü, well d 'heefege Gebrauch vu kuerz Express-Diäten kann dozou féieren, datt d' verluerene Kilos geschwënn nees zréck.
Denkt drun, datt de Kampf mat dem Bauch erfuerdert e komplexen Usaz!
Déi bescht Diät zum uhuelen Bauch
Wëissenschaftlech fannt Dir eng Auswiel vun Diäten, mat där hirer Hëllef geléngt liicht loszuwerden Fettdepots an der Navigatioun.
Wielt fir sech déi optimal System Ernierung a vergiess Si net iwwert kierperlech übungen: agespaart Press, méi zu Fouss ze verzichten an Se no Méiglechkeet vun den ëffentleche Verkéiersmëttelen.
Power System Protein
Protein – treuer Helfer am Kampf géint rasse, an dat gëllt net nëmme fir de Bauch.
Dat Protein, dat gutt sättigt a lues verdaulich, hëlleft ze verhënneren, datt Insulin-Emissioune.
Ofgesinn dovun, Protein-System, Gewiicht ze verléieren, no Chansonnier, gehéiert zu den dräi Diäten, déi e nohalteger Effekt uhuelen émile reuter.
Exzellent Resultater gëtt Chemesch Diät Osama.
D ' Eegenheet vu sou engem System Netzteil ass, datt et gouf speziell fir dës bestëmmungen, déi un Diabetes leiden (übermäßige Fettpolster am Bauchbereich – eng vun de Folge vun der Säit).
Chemesch Ernierung Räich un Eiweiß an aarm un Kohlenhydraten, et start de Stoffwiessel, andeems et op d ' Verdeelung vun de Fettdepots.
Beispielmenü sou einfach Diät uhuelen Bauch pro Dag:
- Frühstück: zwee Eeër, eng hallef Grapefruit oder orange.
- Prais: gekochtes Hühnerfleisch, frisches oder gedünstetes Geméis oder Uebst.
- De beroder: zwee gekacht Eeër oder mageres gekochtes Fleesch oder gekochter Fisch oder gedünstetes Geméis.
Express-Diät
Wann vum grousse Bauch muss dréngend quelltext, hëlleft fünftägige einfach Express-Diät fir schnell Gewiichtsverloscht Bauch.
Vergiesst net, datt e System dozou bäidroen, d ' weider vu Fett an de Problemzonen.
Frühstück fir déi nächst 5 Deeg:
- déi éischt: 100 natierleche fettarmen Yoghurt, eng orange;
- den zweeten: 180 G fettfreie Yoghurt, grénge Apel;
- Drëtt: Haferflocken mat getrockneten Aprikosen an Backpflaumen (3 El Haferflocken, 3-4 Trockenfrüchte);
- véierte: 40 G Béier, enger Grapefruit;
- de fënnefte: hartgekochtes argonauten, Brout.
Perekus:
- Den éischten Dag: zwee äppel;
- zweeten Dag: zwee bis dräi Esslöffel typesche Beeren;
- den Drëtten Dag: orange;
- véierten Dag: Bananne;
- de fënneften Dag: d ' Hallschent vum typesche Paprika.
Prais aus der Berechnung op all de 5 Deeg:
- déi éischt: 180 gekochtes Hühnerfleisch, Salat aus frischem Geméis, gewürzt mat Chrisam;
- zweet: 180 G gekochter Fisch, gedünstetes Geméis;
- Drëtt: Vegetaresch Zopp, Hard-boiled Egg;
- véierte: Gemüsesuppe, 40 G Béier;
- fënnefte: Pute gebacken, frisch oder gedünstetes Geméis.
De beroder ëmmer an dësen 5 Deeg gesäit sou aus:
- déi éischt: 100 G Dampf-gréng Bohnen, 110 G gekochtes mageres Fleesch;
- déi zweet: zwee gebratenen Kartoffeln, Salat aus typesche Gurken an Tomaten;
- Drëtt: hartgekochtes argonauten, gekochter Brokkoli, Gurke;
- de véierte: Gurke, zwou Tomaten, 180 G gekacht Pute;
- fënnefte: 200 G Marine-Cocktail.
Wochen-Diät fir d ' Gewichtsabnahme Bauch
Wann Dir wëllt, ewechhuelen Se de Bauch mat enger spezieller Technik, wielt Si als Basis Protein-Uebst-ration.
Als Menü eignen sech mageres Fleesch, Seefisch, fettarmer Quark, Eeër.
An der Tageskarte aachte Si drop, Uebst a frisches Geméis.
Si konzentréiere sech op d ' folgend.
Den éischten Dag:
- Frühstück: 100 G fettarmer Hüttenkäse, Apel, Kräutertee;
- Prais: gebackener Hühnerbrust, Krautsalat an Möhren;
- De beroder: 500 G fettarmer Yoghurt.
Zweeten Dag:
- Frühstück: Rührei mat Tomaten;
- Prais: gekochter Fisch, Apel;
- De beroder: Salat aus typesche Gurken an Tomaten mat Chrisam.
Den Drëtten Dag:
- Frühstück: Naturjoghurt, Apel, Kräutertee;
- Prais: gekochtes Truthahn, orange;
- De beroder: Salat aus Gurke, Eeër a Krabben-Sticks.
De véierte Dag:
- Frühstück: Haferflocken, Apel;
- Prais: gekochter Fisch, Grapefruit;
- De Beroder: Garnelen, Kräuter-Téi.
De fënneften Dag:
- Frühstück: Yoghurt, Salat vun Fléien;
- Prais: Vegetaresch Zopp, Apel;
- De beroder: fettarme Frischkäse, orange.
Der sechste Dag:
- Frühstück: zwee Eeër, Grapefruit;
- Prais: eng Mysteriéis Yoghurt, Käsekuchen;
- De beroder: gekochtes Fleesch, Krautsalat mat radieschen.
De siwent Dag:
- Frühstück: Rührei mat enger Scheif moere Schinken;
- Prais: gebackener Hühnerbrust, Gurke;
- De Beroder: 500 G Yoghurt.
Diät mat Buchweizen
De Sënn vun enger sou Diät ass wéi follegt: Buchweizen ass eng wonnerbar Quell fir Protein, awer zur gläicher Zäit nach an kalorienarmes Produkt.
Buchweizen-Diät fir d ' Gewichtsreduktion Bauch dauert eng Woch.
D ' Wiese vum Stromnetzes ass ganz einfach: an der Nuecht schlof Si an engem Thermos Mysteriéis Buchweizen, Grütze fëllt zwou Tassen kochendes Waasser.
Verloossen Buchweizen fir d ' ganz Nuecht.
Sou Proportionen sinn fir een Dag.
Och däerfe Si drénken den Dag bis zu engem Liter fettarmer Yoghurt, grénge Téi a Waasser an iergend Deeler.
Duerch den Schreiwen vun Karotten an der Kascht, Si verbesseren Se net nëmmen Hir Visioun, mä och erneieren d ' Jugend.
"Gëlle Regelen"
Wann Si sech entscheeden, eng Diät ze maachen, fir loszuwerden Bauch, datt Si sech un d ' folgend homonymie allgemeng:
- d ' Iessen soll op gebrochene (bis zu 5 mol den Dag) a kleng Portionen;
- als Menü frou Si fettarme Fleesch, Fisch, Eeër Quark an Fisch;
- all Dag Iessen Si Alimentatioun Räich un gesättigten Fettsaieren: Seefisch, Nüsse, Leinöl;
- zum Frühstück kënnt Dir d 'Breie (Kären, begënschtegen d' Verdauung an gutt kämpfen mat Blähungen; am Idealfall Kären virun dem Kochen einweichen sollt d ' ganz Nuecht);
- all Dag Iessen Si zwee Portionen vun frischem Geméis an Uebst;
- drénken Si vill Flëssegkeet (op d ' mannst zwéi Liter kloerem Waasser).